Цели и основные принципы спортивной подготовки
При работе со своими учениками Дик Шуль- берг широко использует Vasa Swim Erqometer. позволяющий имитировать движения руками всеми способами плавания с регистрацией важнейших характеристик выполняемой работы — мощности, темпа и др.
«Мы выполняем три разных сета, — отмечает Шульберг:
• по понедельникам мы занимаемся в течение 16 мин на тренажере, по четыре минуты каждым способом плавания в порядке, предусмотренном комбинированным плаванием, без перерыва при смене способа. Тренажер выдает сведения о результатах пловца в целом и для каждого способа плавания в отдельности;
• по средам мы выполняем сет 8x2 мин с 1 мин отдыха между повторениями;
• по пятницам мы выполняем 8 повторений по 1 мин с предельной нагрузкой с перерывами для отдыха продолжительностью 2 мин.
Кроме того, я предлагаю пловцам выполнять упражнения на тренажере Vasa Swim Trainer с предельной нагрузкой, чтобы повысить ЧСС до 190 уд-мин. Для занятий спортом нужна специальная одежда Errea в интернет-мгазине SportUA. Здесь можно подобрать отличные и стильные варианты по доступным ценам.
«Мы живем в то время, когда наука и техника влияют практически на все стороны нашей жизни, улучшая ее качество и уменьшая нашу рабочую нагрузку. Тренировка пловцов не является исключением. Тренеры, которые пренебрегают спортивной наукой, ее достижениями в области физиологии, биомеханики, психологии, спортивной медицины, обречены на отставание». Брюс Мзйсон, руководитель программы биомеханического обеспечения подготовки сильнейших австралийских пловцов.
